Motivasi
"Kamu lebih kuat dari yang kamu kira, dan lebih mampu dari yang kamu bayangkan."
 |
| Ilustrasi |
Ingatlah bahwa setiap tantangan adalah kesempatan untuk tumbuh. Kamu punya kekuatan yang luar biasa di dalam dirimu.
Relaksasi
Sekarang, mari kita lakukan latihan relaksasi singkat:
1. Tarik Napas Dalam-dalam: Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi tiga kali.
2. Visualisasi Tempat Tenang: Bayangkan dirimu di tempat yang menenangkan, seperti pantai dengan suara ombak, atau di taman yang hijau. Biarkan pikiranmu tenggelam dalam ketenangan itu.
3. Relaksasi Otot: Mulai dari kepala hingga ujung kaki, rilekskan setiap otot dalam tubuhmu. Bayangkan ketegangan perlahan-lahan menghilang.
Semoga latihan ini bisa membantu merilekskan pikiranmu dan membangkitkan semangatmu untuk hari esok. Kamu bisa menghadapi apapun yang datang dengan tenang dan penuh energi. 🌟💪🌿
Feel better?